¿Por qué no entrenar un grupo muscular una sola vez a la semana? Explicación fisiológica básica.
Muchos de nosotros queremos ganar masa muscular y para conseguir esta hipertrofia, es importante saber que tenemos que sintetizar más proteína de la que...
¿Por qué gano más fuerza entrenando a repeticiones bajas con cargas altas?
El aumento de la masa muscular no tiene que ser obligatoriamente proporcional al aumento de la fuerza, ya que esta depende de más factores a parte de la masa...
Aceite de oliva y salud
El aceite de oliva es uno de los alimentos más usados en la historia de la humanidad. Hoy en día tiene una gran presencia en la gastronomía y es conocida e...
Adaptaciones neurales al entrenamiento de fuerza. Fisiología básica del aumento de fuerza a través del sistema nervioso.
La fuerza es uno de los objetivos de muchos deportistas, por lo que es común buscar la ganancia de esta.
Ayuno intermitente
Hace alrededor de una década que se descubrió uno de los protocolos alimentarios más efectivos en cuanto a mejora de la salud y pérdida de peso: el ayuno...
Beneficios de la avena
Como bien sabemos, la avena es muy nutritiva, ya que es un alimento con una buena composición de macronutrientes y micronutrientes.