¿Por qué no entrenar un grupo muscular una sola vez a la semana? Explicación fisiológica básica.
Muchos de nosotros queremos ganar masa muscular y para conseguir esta hipertrofia, es importante saber que tenemos que sintetizar más proteína de la que...
¿Por qué gano más fuerza entrenando a repeticiones bajas con cargas altas?
El aumento de la masa muscular no tiene que ser obligatoriamente proporcional al aumento de la fuerza, ya que esta depende de más factores a parte de la masa...
¿Cuántas repeticiones debo hacer para ganar fuerza? Repeticiones óptimas para la ganancia de fuerza.
Debemos saber que a pesar de que podemos ganar fuerza trabajando con muchos rangos distintos de repeticiones, si buscamos obtener los mejores resultados, no...
¿Cada cuánto tiempo debo entrenar cada músculo? Frecuencia de entrenamiento por grupo muscular para hipertrofia.
Muchas veces escuchamos opiniones diferentes sobre las veces que tenemos que entrenar cada músculo a la semana y al final nos dejamos guiar por opiniones que...
Beneficios de la bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica es uno de los deportes más completos que puedes practicar en casa o en el gimnasio. Te contamos más en este post.
Ejercicios para tonificar abdominales
Si tu objetivo es tonificar abdominales incluye en tu rutina estos cuatro ejercicios y... ¡empieza a lucir un abdomen tonificado!