Empieza ya la operación bikini

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¿Pensando ya en la operación bikini del año que viene? Toma nota de estos consejos para hacer de ella una adquisición de hábitos saludables. 

Operación bikini, esas dos palabras que tanto nombramos justo antes del verano, esas prisas que nos entran tres días antes de pisar la playa por primera vez. Todos hemos tenido esa sensación de llegar estupendos al inicio del verano, a la playa y a la piscina, pero, ¿da realmente buenos resultados? Pues como puedes intuir (o como, a lo mejor, has probado en tus propias carnes) no. 

Operación bikini todo el año

Sigue llamándolo operación bikini si quieres y si es realmente lo que te motiva, pero la realidad se resume a un cambio de hábitos que se deben de llevar durante todo el año y no un tiempo antes de verano. Así que te proponemos que empieces tu operación bikini de 2018 ya.

Cuando hacemos referencia a la operación bikini pensamos en cambios extremos que te ayudan a perder unos kilos rápido, pero que por el contrario enseguida recuperamos. Al tratarse de hábitos extremos, en seguida dejamos de hacerlos, por lo que nuestro consejo es ir adquiriendo hábitos saludables poco a poco. Acuérdate que Roma no se construyó en un día, así que ten paciencia porque es un proceso costoso pero que al final tiene sus resultados.

Nuestra propuesta más light es que vayas adquiriendo un hábito saludable nuevo cada mes. A lo mejor uno te parece poco, pero al final de la jugada habrás introducido tantos hábitos buenos nuevos en tu día a día que no habrá nada que te pare.

Por ejemplo, empieza el primer mes dejando de lado el ascensor y pasando a utilizar las escaleras, sabemos que algunas veces da mucha pereza, pero tienes que vencerla pensando siempre en el resultado que quieres alcanzar. El segundo mes puedes añadir una fruta a todas tus comidas principales. Otro mes quitarte las bebidas azucaradas. Otro, empezar a realizar alguna rutina de ejercicios, en este blog tienes rutinas para trabajar todo el cuerpo.

Para terminar, hay que ser conscientes de que un cambio de hábitos a largo plazo empezando ahora mismo, no asegura un cuerpo diez para el verano que viene, pero sí asegura un beneficio para tu salud y el comienzo de lo que en realidad quieres conseguir, te ayuda a facilitarte las cosas. Y sobre todo, nunca te rindas ni te sientas frustrado, puede que tú a simple vista no veas mejora, pero te aseguramos que sí las está habiendo, te volvemos a repetir que Roma no se construyó en un día, así que ¡no tires la toalla!

 

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